Conhece a medicina ayurvédica?

Ayurveda, medicina tradicional indiana

A medicina ayurvédica é antiga, mas ainda hoje a utilizamos. Deve estar a perguntar-se o que significa Ayurveda. "Ayur" significa longevidade, e "Veda" refere-se à ciência. Se estiver curioso, a medicina ayurvédica é uma disciplina reconhecida pela Organização Mundial de Saúde.

Pitta, Kapha e Vata são três doshas, ​​​​ou humores biológicos, que compõem cada pessoa em diferentes proporções. Os doshas são compostos por uma mistura de cinco elementos: espaço, terra, ar, fogo e água. Se estes doshas estiverem equilibrados, isso pode tranquilizá-lo! Está com boa saúde! No entanto, um dos seus doshas pode estar desequilibrado. É importante, então, repensar a sua rotina pessoal, como refeições regulares ou atividades físicas mais regulares, que são fatores-chave para equilibrar os seus doshas.

A medicina ayurvédica considera que a felicidade ou infelicidade de uma pessoa é o resultado da sua saúde. Assim, uma pessoa perfeitamente saudável é chamada: Purusha Purusha Mente Pura.

Além disso, o Ayurveda acredita que os ritmos do corpo e as estações do ano devem estar em harmonia. Portanto, deve ir em direção à natureza para criar um equilíbrio entre si e o ambiente.

Esta prática vai ensinar-lhe um dos conceitos-chave da nossa vida: como viver bem durante muito tempo?

Comecemos pelo princípio: Em que consiste a rotina ayurvédica?

A manhã

De manhã, é importante acordar cedo, ou seja, antes do nascer do sol. Depois, lave o rosto várias vezes com água fria.

Em seguida, pode beber uma chávena de água quente ou morna. Isso ajudará a limpar o seu trato digestivo. Pode então escovar os dentes com ervas ayurvédicas e limpar a língua com uma colher de chá. Deve estar se perguntando por quê? Porque é importante remover quaisquer bactérias que possam estar na sua língua.

Também pode aplicar algumas gotas de óleo de sésamo nas narinas para melhorar a clareza mental. Também pode massajar o corpo com o óleo, o que melhorará a circulação sanguínea e acalmará a mente.

Se estiver determinado, porque não fazer um exercício físico como uma caminhada ou uma corrida?

Também pode experimentar a meditação, se ainda não o fez. A meditação trará paz e equilíbrio à sua vida. Através desta prática, pode libertar-se de nós na consciência ou bloqueios emocionais. Após esta sessão de meditação, sentir-se-á pronto para começar um dia cheio de energia!

Meio-dia

Durante o almoço, reserve algum tempo para fazer uma refeição equilibrada. Quando terminar, beba uma chávena de água quente, como de manhã, o que também melhorará a sua digestão.

Se for possível, depois de terminar o dia, pode caminhar durante alguns minutos e respirar fundo.

A noite

Ao anoitecer, pode tomar um banho quente. A água quente irá purificá-lo e remover as energias negativas do seu dia. Isto permitir-lhe-á separar a sua vida profissional da pessoal e concentrar-se apenas em si mesmo.

Para o ajudar a dormir melhor, pode beber uma chávena de leite morno com cardamomo, gengibre e açafrão. Também pode massajar os pés e a cabeça com um pouco de óleo de sésamo.

Os benefícios deste medicamento

A medicina ayurvédica utiliza mais de 7.000 plantas, o que é bastante... Mas as que serão fáceis de encontrar em França são o tulsi ou o neem. Estas plantas irão ajudá-lo a manter uma boa saúde e a aliviar os seus problemas, proporcionando relaxamento, bem-estar e desenvolvimento pessoal. Além disso, o Ayurveda recomenda o consumo de especiarias para resolver os seus problemas de desequilíbrio alimentar. Pode optar por: pimenta, açafrão, cominhos, cardamomo.

O Ayurveda irá melhorar a qualidade e a longevidade da sua vida. O foco principal desta prática é manter a saúde humana e, claro, prevenir doenças.

Uma pequena pausa para conhecimento geral 😊

Sabe quem está por detrás da figura simbólica do Ayurveda?

Dhanvantari é realmente uma figura a ter em conta.

Há vários símbolos nele. Por exemplo: o pote de Amrita, que representa o néctar da imortalidade; as sanguessugas, que virão eliminar toxinas; a roda e a concha, que simbolizam os chakras. De facto, é muita coisa para recordar! 😊

Sabia que existe uma associação para promover a medicina ayurvédica?

A Ayurved'Action é uma associação criada para promover o Ayurveda em França. Estão presentes e intervêm em casas de repouso para aliviar as suas dores. No entanto, é importante lembrar que a medicina ayurvédica deve complementar a medicina tradicional.

Para concluir

A medicina ayurvédica é uma aliada que o ajudará a manter uma saúde ótima.

Isto pode complementar a nossa medicina ocidental. Assim, pode combinar os dois.

Se quiser saber mais sobre o Ayurveda, aqui estão alguns livros que recomendamos:

• Charaka Samhita, que é o texto fundamental
• Ashtanga Hrudaya
• Susruta Samhita

Assim, a medicina ayurvédica tem uma abordagem dita holística e trata o indivíduo como um todo, como é o caso dos nossos produtos para a pele E o cabelo que são concebidos com ingredientes que respeitam o seu corpo e o ambiente que nos rodeia.

Pequeno teste…

E agora é a sua vez de jogar, fazendo a si mesmo duas pequenas perguntas:

• O Ayurveda já tem um lugar na sua vida hoje?
• Se a resposta for não, pretende remediar isso?