L’été arrive à grand pas, les longues journées au soleil aussi ! Et même si le soleil a plein de bénéfices pour la santé, il peut aussi être dangereux si nous ne faisons pas attention. Il est donc impératif de correctement se protéger pour profiter au maximum de la bonne exposition pendant l’été.
Les bienfaits du soleil.
Tout d’abord, le soleil est un véritable anti-déprime. Il rend aimable et de bonne humeur ! La lumière du soleil et plus précisément la partie bleue du spectre lumineux a un effet radical sur notre humeur. En bref, plus la luminosité est faible, plus on déprime. Cette lumière bienfaitrice est rare en automne et en hiver ce qui peut provoquer chez certaines personnes une dépression saisonnière.
Le soleil est aussi extrêmement bon pour nos os puisque la vitamine D, aussi appelé la vitamine du soleil, est nécessaire à la fixation du calcium sur les os. La majeure partie de cette vitamine est synthétisée par notre peau lorsque celle-ci est exposée aux UVB.
En plus de vous mettre de bonne humeur, la lumière du soleil renforce les capacités de défense immunitaire en cas d'infection. Et c’est de nouveau grâces aux lumières bleus produite par le soleil ! Celles-ci stimulent l'activité et la mobilité des lymphocytes T qui sont les cellules clés du système immunitaire. Le soleil est donc indéniablement un allié pour être en bonne santé !
Les effets néfastes du soleil.
Malgré ses effets très positifs sur la santé, le soleil peut aussi avoir des effets dévastateurs ! Rougeurs douloureuses, cloques, fièvres ou encore frissons, vous n’êtes pas sans savoir que le coup de soleil peut vite ruiner une partie de vos vacances… Dû à la surexposition aux lumières ultraviolettes, un coup de soleil est une véritable brulure.
Le vieillissement prématuré de la peau est aussi très fréquent chez les personnes s’exposants souvent au soleil. En effet, la peau arrête la majorité des UV pour la préserver. Cependant, avec l’âge, de plus en plus d’UV passe aux travers de la barrière cutanée et créaient du stress oxydatif venant endommager les cellules de la peau. La peau va ainsi se relâcher et perdre de son élasticité. L’importance de préparer sa peau avant et de la protéger pendant l’exposition est alors primordiale pour la garder en bonne santé !
Préparer sa peau au soleil :
Voici quelques conseils afin de préparer correctement sa peau au soleil avant l’arrivée des beaux jours !
Premièrement, il est conseillé d’éliminer les toxines qui ont pu s’accumuler durant les saisons froides. En effet, la peau a tendance à accumuler des toxines à cause de l’utilisation de produits aux textures riches et concentrées. Ces toxines fatiguent et asphyxient l’épiderme. Il est donc important de drainer son corps en faisant une bonne détox pour aider nos organes à éliminer plus facilement ces toxines.
Consommer de la bêta-carotène ! En effet celle-ci aide à préparer sa peau au soleil. Elle permet la stimulation de la mélanine qui est responsable de la pigmentation de la peau. On n’hésite alors pas à consommer plein de patates douces cuites, de carottes crues ou encore des épinards cuits avant l’été afin de prendre le maximum de bêta-carotène et de stimuler au maximum notre mélanine.
Enfin, ne jamais oublier qu’une bonne hydratation est la clef d’une peau en bonne santé. Alors avant l’été plus que jamais, c’est une étape du quotidien qu’il ne faut surtout pas négliger. Se laver avec un gel douche naturel apporte douceur et hydratation à la peau. Ensuite, le matin il est conseillé d’appliquer une crème légère et le soir une crème plus grasse. Il est aussi important de boire au moins un litre et demi d’eau par jour.
Se protéger correctement du soleil.
Après la préparation, vient la protection !
Au soleil, il est recommandé de mettre régulièrement de la crème solaire avec un indice de protection UV d’au moins 30. Le mieux est d’utiliser une crème solaire naturelle qui vient protéger la peau tout en douceur. L’exposition au soleil entre midi et 16h est déconseillé … c’est le moment de la journée ou les UV sont les plus intenses et les plus dangereux (même si on sait que ça nous démange de s’exposer à ce moment-là pour bronzer encore plus vite !!)
Notre Q.Re Le Solaire
Notre toute nouvelle Q.Re composée de NutroxSun®, de lycopène, de lutéine et de cuivre sera votre meilleure allié cet été que ce soit pour la préparation de votre peau mais aussi pour la protéger pendant l’exposition.
Toujours avec une seule gélule à prendre par jour, elle aide à la production de mélanine afin d’activer plus facilement le bronzage et ainsi préparer la peau à l’exposition au soleil. Cette Q.Re retarde également l’apparition des coups de soleil tout en réduisant les signes du vieillissement des cellules de la peau du au soleil. Votre parfait allié pour un bronzage optimale sans la mauvaise surprise des coups de soleil !
Si il y a une Q.Re à mettre impérativement dans sa valise cet été, c’est celle-ci. Alors n’hésitez plus !!